深圳新聞網(wǎng)2026年4月9日訊（深圳特區(qū)報(bào)記者 羅莉瓊）最近，網(wǎng)絡(luò)上“春季生長(zhǎng)貼”熱度很高，它真的有科學(xué)依據(jù)嗎？用田七燉雞湯給孩子喝，能幫助長(zhǎng)高嗎？針對(duì)這些春季長(zhǎng)高的常見誤區(qū)，深圳市兒童醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師李海朋專門分享了一份科學(xué)、實(shí)用的“春季身高促進(jìn)指南”。

“中醫(yī)認(rèn)為，春主升發(fā)，天地陽氣生發(fā)，萬物欣欣向榮，人體也跟著陽氣升、氣血旺。春天配合睡眠、飲食、運(yùn)動(dòng)，氣血最容易濡養(yǎng)骨骼，所以是一年里長(zhǎng)高黃金期。”李海朋表示，春天里，天地在“催長(zhǎng)”，孩子順勢(shì)最容易長(zhǎng)個(gè)子。

門診中，李海朋也碰到部分容易陷入長(zhǎng)高誤區(qū)的家長(zhǎng)，比如，盲目相信“神藥”或過度進(jìn)補(bǔ)，孩子陽氣本來就足，亂用補(bǔ)藥可能擾動(dòng)氣血、傷脾胃、有性早熟風(fēng)險(xiǎn)、骨骺提前閉合，反而長(zhǎng)不高。燉田七雞湯、田七粉給孩子“助長(zhǎng)”并不妥當(dāng)，田七是活血化瘀的中藥，長(zhǎng)高沒有中醫(yī)經(jīng)典依據(jù)。還有部分家長(zhǎng)盲目追求補(bǔ)鈣，忽視補(bǔ)充維生素D、運(yùn)動(dòng)與睡眠對(duì)長(zhǎng)高的關(guān)鍵作用。

不少醫(yī)療機(jī)構(gòu)推出“春季生長(zhǎng)貼”，貼了就能長(zhǎng)高嗎？李海朋表示，生長(zhǎng)貼是中藥貼敷，貼于特定穴位，通過藥物對(duì)穴位的刺激和吸收，調(diào)理體質(zhì)、幫助吸收、改善睡眠食欲，間接助力長(zhǎng)高?！罢?guī)醫(yī)院的生長(zhǎng)貼可信，但不是‘神藥’，適合體質(zhì)偏虛、偏弱的孩子，孩子要到醫(yī)院經(jīng)醫(yī)生診治后才能貼?！崩詈Ｅ蟊硎?，生長(zhǎng)貼不能替代睡眠、運(yùn)動(dòng)、飲食。

“孩子要睡夠、睡對(duì)，要抓住生長(zhǎng)激素分泌高峰，晚上10時(shí)至凌晨2時(shí)應(yīng)進(jìn)入深睡眠，這也是中醫(yī)‘養(yǎng)肝’時(shí)間。”李海朋提醒，孩子們要多在戶外“接地氣”，每天戶外運(yùn)動(dòng)大于1小時(shí)，可以進(jìn)行跑、跳、打籃球、跳繩、摸高跳等，刺激骨骼生長(zhǎng)，升發(fā)陽氣。飲食應(yīng)均衡，多吃牛奶、雞蛋、瘦肉、魚蝦、豆制品、蔬菜，少吃甜飲料、油炸食品等。此外，家長(zhǎng)給孩子捏脊、按揉足三里，也能幫助睡眠和消化。中醫(yī)講“肝主疏泄 ”，孩子心情舒暢，肝氣才能順，生長(zhǎng)才不受阻。